Gestión de las emociones

Gestión de las emociones

Gestionar las emociones en los tiempos que corren es realmente una tarea un tanto complicada. La incertidumbre y en muchos casos la impotencia, rabia y pérdida de control nos hacen estar más nerviosos ante una situación política poco clara y confusa.

Mantener la templanza es algo que podemos ir entrenando para mantener nuestra calidad de vida. https://elpais.com/elpais/2017/10/08/laboratorio_de_felicidad/1507453721_075577.html

Lo primero de todo que deberíamos evitar es la respuesta automática a una situación que resulta “amenazante” para nosotros porque probablemente las decisiones que tomemos se verán mermadas por la necesidad de dar respuesta inmediata. Existe la necesidad de responder rápido a las situaciones que catalogamos como amenazantes, pero nada más fuera de la realidad, lo ideal será poder responder con templanza y esto nos llevará un tiempo de reflexión.

El deporte es un gran aliado en situaciones de estrés e intranquilidad, ya que permiten hacernos desconectar durante un período de tiempo de todo aquello que nos rodea.

Hoy en día, los estímulos no sólo están en los periódicos y noticias, sino en internet por varias vías diferentes, en boca de la gente, etc. Son muchas las fuentes que nos pueden recordar la situación de nuestro país y, por lo tanto, verse colapsados ante tanta información que haga crecer este nerviosismo incipiente y perturbador.

El pasado mes de enero realicé una charla sobre "Inteligencia emocional y gestión del estrés". Aquí puedes ver algunas cosas que se comentaron: https://youtu.be/WFQogsSZhL0

La Fundación Salud Mental Cataluña nos da algunos consejos para mantener la templanza en estos días http://www.salutmental.org/2017/10/09/parlem-ne-escoltem-nos-cuidem-nos-gestio-emocional-en-moments-dificils/

 

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