LA PSICOLOGÍA DEL CORONAVIRUS

La psicología del coronavirus

Durante estos días mucho se habla de la psicología del coronavirus https://www.who.int/csr/disease/coronavirus_infections/es/ y cómo prepararse para una incierta realidad.

Existen dos vivencias importantes: el que se queda en casa y el que debe ir a trabajar. Para cada una de ellas existe un factor en común: la ansiedad.

Estamos frente a algo desconocido que provoca unas consecuencias que nos son también desconocidas. Esto ya es un factor muy importante puesto que el ser humano aunque se adapta a una realidad cambiante, lo cierto es que prefiere mantener el control de todo aquello que le rodea y aquí, ya estamos perdiendo el control puesto que estamos frente a lo desconocido.

Cuando algo se nos impone rompe con nuestra estabilidad emocional y puede empezar un período de duelo, así que pasaremos por todas esas fases incluyendo la primera y más dura: negación.

En este caso debemos acelerar puesto que se trata de una realidad que adquiere una dinámica de cierta velocidad donde nuestra adaptación sólo puede hacer que favorecernos.

Lo importante es establecer horarios definidos en nuestro día a día.

Los horarios, distribución de las actividades y organización de las mismas nos hace tener un cierto control sobre lo que hacemos.

Controlar la situación es precisamente lo que necesitamos y nuestra zona de confor, así que pautemos nuestras propias mediadas.

Respecto a los pensamientos negativos y de desconocimiento deberíamos intentar aplicar actividades de entretenimiento u ocio, así como en los casos más extremos técnicas de respiración y relajación.

Recordad siempre engañar a la mente para que crea que todo está controlado y nunca dejar de hacer cosas que requieran concentración. Ganamos más si nos ponemos a ello que si nos dejamos rodear por pensamientos negativistas basados en ningún fundamento.

La psicología del coronavirus
Marcar el Enlace permanente.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *