Día internacional de la violencia contra la mujer

Día internacional de la violencia contra la mujer

Ayer fue el Día Internacional de la violencia contra la mujer y de una manera irónica una mujer más murió a manos de un hombre. 52 muertas este año y 950 desde que se registran estadísticas en España.

La violencia de género está en nuestro país, en muchos otros de manera desorbitada como si fuera el pan de cada día. La violencia contra la mujer no sólo es violencia cuando se mata, lo es cuando giras la vista hacia el otro lado porque esperas la respuesta de un hombre y no la de una mujer, como me ha pasado a mi en muchos países.

La violencia del hombre existe cuando se cree superior a ti aunque las condiciones le superen en creces (peor si le superan, ya que la sociedad no tolera que la mujer muestre habilidades mejores que las de un hombre).

Cuando se te cuelan en una cola, te tocan o incluso te lanzan lo que catalogan como un “piropo”. Hay piropos que no destacan cualidades de una mujer, sino que la encasillan.

Cuando llevas ese escote que te encanta, pero claro…ya estás llamando la atención o cuando vas por la noche sola por la calle. ¿Qué hace caminando sola? ¿Por qué viaja sola?

Son tantas las discriminaciones del día a día que ni nos las paramos a pensar…estaríamos haciendo listado contínuo sin parar. Hace falta que nos maten para que hayan estadísticas y entonces sí debamos hacer algo contra esa violencia.

No nos equivoquemos, existe el día contra la violencia a la mujer porque este tipo de violencia es diaria, aumenta de manera importante y las cifras son muy alarmantes.

Día internacional de la violencia contra la mujer

Las contenciones en salud mental

Las contenciones en salud mental

Otra vez puesto sobre la mesa el tema de las contenciones en salud mental. Contenciones: ¿sí o no?

El pasado viernes 9 de noviembre falleció un hombre en Abrera https://www.lavanguardia.com/sucesos/20181112/452882872768/muere-joven-reducido-mossos-centro-psiquiatrico.html.

Los medios de comunicación informan sobre un intento de ingreso en el hospital debido a un brote psicótico. Parece ser que la familia pactó un ingreso involuntario con el hospital y se desplazaron hasta el domicilio para llevarlo a cabo.

Es bien sabido por todas las personas que nos dedicamos a temas de salud mental que un ingreso involuntario es un trámite que supone un gran esfuerzo emocional para la familia. No es agradable presenciar como se llevan a tu familiar en contra de su voluntad porque se considera que no se encuentra bien y no puede tomar la decisión de ingresar en esos momentos. Es un acto de buena voluntad, ya que se hace por el bienestar de la persona, pero es un momento duro de vivir.

Cuando se intenta hacer un ingreso por esta vía normalmente los mosos acuden para poder proteger a la persona en sí. Así lo marca el protocolo justo o no, ese ya es otro tema, pero lo que está claro es que es muy difícil llegar y convencer a la persona para que ingrese. Muy difícil, ya que eso ya se ha intentado previamente y por esto se ha recurrido a esta vía.

En el caso de Abrera lo más conveniente hubiera sido poder darle un calmante y de esta manera no hubiera sido necesario contenerlo. No sabemos si esto hubiera podido evitar la muerte de este hombre, pero siempre queda la esperanza.

Yo creo que todos estamos en contra de las contenciones en salud mental tomadas a la ligera, porque sí o para no perder el tiempo, pero cuando el paciente está agitado intentar mediar con él es muy difícil. Se debe intentar y se puede conseguir, pero si no se consigue deberíamos optar por un calmante como medida de contención y no contener a través de la fuerza física.

La amistad es una cuestión de fe

La amistad es una cuestión de fe

Es desde siempre que la amistad es una cuestión de fe. Fe en aquella persona que dice ser tu amigo/a. Una apuesta donde te juegas tu autoestima, tus valores y creencias, tu dignidad y tu alegría. Una puesta a ciegas que realizarás varias veces en tu vida si quieres ser párticipe de ella porque si optas por no confiar en nadie, será como morir en vida.

Las relaciones sociales constituyen el 90 % de nuestra felicidad, así que vive y haz amigos, equivócate mil veces porque puede que te quedes sin amigos, pero seguirás siendo tu.

Vamos a poner un ejemplo para que veáis como la amistad es cuestión de fe.

Pongamos que conocemos a alguien, un posible amigo/a. Nosotros llevamos una piruleta, somos nosotros con nuestra piruleta. La piruleta significa aquello que podemos ofrecer material o no. Ejemplos: entradas para ir a ver el Barça, ayudamos en temas de informática, entradas gratis a la disco, somos buenos aconsejando… En fin..la piruleta va cargada de parte de nuestra persona y ciertos intereses por los que nos querrán conocer y ser nuestros amigos.

Bien…seguimos allí con nuestra piruleta y hacemos lo que se dice un amigo/a del alma. Él o ella siempre mira nuestra piruleta, pero está allí, incondicionalmente, porque supuestamente le interesa todo el bloque: nosotros y la piruleta.

Puede quitarnos la piruleta y largarse, conocer a otra piruleta o puede que se la quede mirando el resto de su vida. La cuestión aquí es que no vamos a poder saber nunca que pasará, así que o tenemos fe o no tendremos amigos.

Pongamos que se larga y se lleva nuestra piruleta o que conoce a otro/a con una piruleta mejor. Supongo que nos preguntaremos: ¿Por qué? ¿Qué he hecho mal?

Pero la pregunta que deberíamos hacernos no es ésta, jamás debería de existir y si existiera ya sabes cual es la respuesta: “porque nunca fue tu amigo”. Lo mismo ya ha conseguido lo que quería de ti y por eso se ha ido, o lo que es más triste, se ha cansado de esperar que le des tu piruleta. La cuestión es que tu no eras suficiente para él/ella y, desde luego, que él o ella menos lo era para ti.

La decepción, la agresión contra tu autoestima contra tus valores y creencias se las ha llevado, pero no se te han llevado a ti y lo que es más curioso, no has perdido nada, es él o ella quien te ha perdido a ti. Porque tu no te has llevado su piruleta ni te has ido a buscar otra. Te has quedado, has hablado, has discutido y te has dejado la piel por esa amistad y quien no lo hace por ti, sencillamente… que se busque otra piruleta.

Mantener tus valores te hace libre de culpabilidad porque si lo has intentado todo y no te quieren. Si has tenido fe y se han largado con tu piruleta…
El privilegio de quedarse contigo sólo lo vivirán unos pocos y NO es cuestión de fe creer que serán los mejores, porque SEGURO que son los mejores, independientemente del sabor de tu piruleta.

Los amigos se crean para cubrir intereses propios, pero los que se quedan, se quedan por ti porque hay una valoración global de tu persona, no sólo por las necesidades que les puedas cubrir.

La amistad es cuestión de fe

Mindfulness

Mindfulness

Aunque el mindfulness esté de moda, cierto que como indica en este artículo https://www.elperiodico.com/es/opinion/20181020/la-gran-mentira-del-mindfulness-por-lucia-etxebarria-7094595 las técnicas de relajación y meditación vienen de varios miles de años atrás. No obstante, todo se va adaptando a la sociedad en la que vivimos, es decir, a la demanda.

Hoy en día la técnica de mindfulness MBSR es la que más fuerza presenta puesto que combina terapia cognitivo conductual una vertiente de la psicología muy utilizada para muchos tipos de personas con problemas de salud mental diferente y que demuestra tener unos resultados muy satisfactorios.
Obviamente, si al comer hay cosas que nos sientan bien a unos y a otros no, las técnicas de relajación, meditación, etc pueden sernos útiles o no y saberlo a priori es bastante complicado, así que deberemos probar como muchas otras cosas en la vida.

Si eres un tanto nervioso el mindfulness podría ayudarte o no, lo cierto es que será más complicado aunque la meditación sea guiada y aunque es bien cierto que por internet podemos encontrar de todo, probablemente si pretendes probarlo por algún problema en concreto siempre la ayuda deberá ir acompañada de un psicólogo. Internet puede introducirnos en muchas cosas, pero detrás de estas cosas deben haber profesionales que nos guíen y nos expliquen el cómo y por qué y aun más en la técnica MBSR.

En esta sociedad donde todo lo hacemos de prisa y al mismo tiempo, se entiende que con los años la necesidad de relajarse, priorizar y no agobiarse vaya sumando escalones a la hora de coger las riendas de nuestra vida. La salud mental juega un papel primordial en nuestra salud física en general y cada día le dedicamos un poquito más de nuestro tiempo.

Parar a reflexionar sobre nuestras cosas ya es poner un poquito de mindfulness en práctica, así que se puede empezar por aquí para luego pasar a perfeccionar su conocimiento y ya que estamos añadirle otras cosas como inteligencia emocional para simplemente ser felices.

Mindfulness

TMB y la Salud Mental

TMB y Salud Mental

Hoy día 10 de octubre se unen TMB y la salud Mental para conmemorar el Día Mundial de la Salud Mental. https://fundacio.tmb.cat/es/tmb-solidario/escoge-tu-causa/muevete-por-la-salud-mental

A partir de la campaña “Mou-te(Muévete)” se pretende acercar la salud mental a la población con una serie de actividades y acciones que tendrán lugar en las estaciones de “Clot” y “Universidad” en el metro de Barcelona durante todo el día de hoy.

SMC (Salud Mental Cataluña) estará a cargo de estas acciones y recordará que una de cada cuatro personas padecerá un problema de salud mental a lo largo de su vida y, es por ello que todos deberíamos conocer qué son, cuales son sus síntomas y cómo se tratan.

Con esta serie de acciones se pretende desestigmatizar las enfermedades mentales y darles la normalidad que se merecen.

Os recordamos que en Mataró también celebraremos este día, del miércoles 17 de octubre las 18’45h en la Biblioteca Pomepeu Fabra de la mano de la Fundación Salud Mental Cataluña (Club social Tu Tries). http://www.ayudaenfermedadmental.com/dia-mundial-la-salud-mental/

TMB y la Salud Mental

Día Mundial de la Salud Mental

Día Mundial de la Salud Mental

Este año el Día Mundial de la Salud Mental se centra en los jóvenes bajo el lema: “Educación inclusiva, salud mental positiva”. Se pretende hacer hincapié en todo aquello que perjudica la salud mental de los jóvenes como el acoso escolar, el mal uso de las tecnologías, la discriminación, las addicciones, etc.

Las enfermedades mentales más graves aparecen en la adolescencia y es por eso que es importante formar a los jóvenes, padres y profesores a detectar cualquier alerta que nos pueda hacer sospechar que detrás hay una enfermedad mental.

Des del club social Tu Tries seguimos ofreciendo charlas sobre salud mental a los institutos donde a parte de ofrecer una formación sobre las mismas, se forma a los alumnos sobre cómo actuar en caso de brote psicótico.

Este año, nuestro día mundial se celebrará el 17 de octubre en la Biblioteca Pompeu Fabra de Mataró.

El acto abrirá sus puertas a las 18’45h donde los asistentes podrán visualizar las obras de pintura y dibujo presentadas en la XI Edición del Concurso Inspiraciones y donde podrán votar aquella pintura o dibujo que más les guste.

Luego se dará paso a un acto donde estarán representantes del Ayuntamiento de Mataró, Fundación Iluro y la Fundación Salud Mental Cataluña (Club social Tu Tries) organizador del evento. También se realizará un pequeña conferencia sobre “Activació participació i autonomia” que yo misma explicaré y luego presentaremos un nuevo proyecto de pintura “a cuatro manos” con estudiantes del instituto Puig i Cadafalch.

Como siempre daremos paso a los premios de este concurso tan emblemático de poesía, prosa, fotografía, pintura y dibujo y finalizaremos el acto con un pica pica.

Una buena oportunidad para conocernos y para acercaros a la salud mental.

¡Estáis todos invitados!

Día Mundial de la Salud Mental

Cuando no somos padres o madres

Cuando no somos padres o madres

Hoy un amigo me enviaba un enlace sobre: “Cuando no somos madres o padres”: sesión informativa y adjuntaba una cara de póker que daba rienda suelta a la interpretación. ¿Iba dirigido a los no padres? O a los ya padres (he bromeado yo).

Ayer mismo con mis chicos (personas con enfermedad mental) hablábamos de cómo han cambiado las cosas en las relaciones de pareja. Antes te casabas para toda la vida y ahora no te casas ni para un rato. Casi que hemos pasado de un extremo al otro donde lo aguantabas todo y ahora si te tocan un poco las narices pues a otra cosa mariposa.

El tema de los hijos no ha evolucionado tanto. Cierto es que ya estamos acostumbrados a ver parejas separadas, parejas homosexuales, monofamilias, personas sin hijos…pero siempre pensamos lo mismo: mejor casados que divorciados, mejor dos miembros en la unidad familiar para que tenga dos referentes y cuando no tienes hijos, claro…es que quiere vivir la vida, viajar, salir, ir de aquí para allá….

En fin…que continuamos siendo unos carcas siendo tan tradicionales, eso sí, sociedades como la china más carcas son aun, ya que el objetivo de toda mujer es encontrar un marido de provecho y tener hijos.Y el hombre debe ser el más emprendedor y el más de lo más para que le elijan a él y no al de al lado.

Unos tienen los hijos a consciencia, otros como si se fueran de rebajas y otros no los tienen.

¿Por qué no los tienen?

Lo más básico y que a nadie se le ocurre preguntar, al menos en un primer momento es, ¿Pueden tenerlos? Lo mismo esto no es posible biológicamente, pero claro….que vas a decirlo, lo mantienes en secreto como si de un pecado tuyo se tratara. ¿Cuantas personas pasan por procesos de fertilización? ¿Y cuantas lo consiguen?

Ah bueno…pero que hay más opciones no contempladas por la sociedad como la donación de óvulos y/o esperma que tampoco vas a decir que tu hijo no se parecerá un tato a ti y si no se parece…¡ eh!! Ahí está el tema que no son tus bichitos buenos del todo.

¿Alguna persona conocida con embarazos in vitro? ¿Donación de óvulos???¡ Nada!! Adopta que está mejor visto y no te sentirás culpable. Y aquí volvemos a caer en la historia de “tengo hijos porque así me lo ha marcado la sociedad” y te ves envuelto en un proceso de años y cuando tenemos al niño/a delante..¡Ays que no es lo que esperaba!! Y empieza la gran afluencia de niños adoptados a devolver porque claro, el trabajo psicológico previo de nada sirve si cuando empieza la peli de verdad estás solo ante el peligro. ¿Dónde está esa ayuda psicológica que te enseñará a sentir a tu hijo como propio y no como un alien?

Si ser papá y mamá ya no era fácil, con estos últimos ejemplos agárrate como puedas. Así que ante la pregunta de por qué no los tienen ya he dado ejemplos de respuestas y si contestaran que por qué no quieren esa respuesta que causa tanta extrañación, quizás deberíamos empezar a contemplarla como respuesta válida después de todo lo mencionado. ¡Casi que mejor! No querer que no poder! O acabar devolviendo a los niños…

Cuando no somos padres o madres

Día Mundial para la prevención del suicidio

Día Mundial para la prevención del suicidio

El pasado 10 de septiembre fue el Día Mundial para la prevención del suicidio algo que nos hace recordar que cada día unas 3000 personas ponen fin a su vida.

Un dato más que escalofriante, ya que el número de víctimas supera al número de víctimas de homicidios y guerras juntos. ¿Somos conscientes de ello?

Quizás creamos que los “locos” se suicidan o que sólo las personas que tienen problemas mentales lo llevan al cabo, pero las estadísticas muestran a personas que llevan una vida normal y que por algún atenuante deciden acabar con su vida.

El pensar que “no hay salida” no es algo que queda tan lejos de nuestra realidad, ya que todos viviremos problemas en nuestras vidas y de nosotros depende saber gestionarlos o no.

Una alta autoestima y un gran apoyo social son esenciales para poder escapar de este final, pero lo cierto es, que muchas veces no parece haber una explicación válida.

Lo que se pretende es dar visibilidad a esta problemática mundial y que deje de ser un tabú del que la gente se avergüenza. Hemos de tratarlo como un problema más a combatir y no culpar a quienes lo intentan, lo consiguen o incluso a sus familiares, sino buscar la manera de ayudarlos.

La confederación española de salud mental https://consaludmental.org/sala-prensa/dia-mundial-prevencion-suicidio-2018-40810/ ha lanzado una campaña bajo el lema “Mitos y realidades” con el objetivo de alcanzar esa visibilidad para el resto de la sociedad y tener muy presente que el suicidio se puede prevenir porque se puede predecir.
Cada vez más existen asociaciones y recursos que pretenden prevenir el suicidio, asimismo una vez este ha sido consumado quedan sus familiares que merecen ser rescatados.

No os olvidéis que aquí en Mataró en la Fundación Hospital está “Manos Amigas: Duelo por suicidio” http://www.ayudaenfermedadmental.com/nueva-asociacion-para-los-familiares-que-han-perdido-un-ser-querido-por-suicidio/ donde Montse, Manoli y Andrea estarán encantadas de atenderos y ofreceros todo su apoyo.

Recordad que os podéis poner en contacto con ellas por teléfono los martes 93 741 91 60 o enviar un correo a bautistam349@gmail.com.

Día Mundial para la prevención del suicidio

La sobreprotección en salud mental

La sobreprotección en salud mental

La sobreprotección en salud mental corresponde a la sobreprotección de la que ya hemos hablado en varias ocasiones de padres a hijos. Cuando se trata de hijos enfermos (sea cual sea la enfermedad) es lógico que protejamos más, mimemos más y consintamos más. No obstante, esto debería quedar reducido ante la recuperación del hijo, el cual será una persona más dentro de la sociedad independientemente que haya padecido una enfermedad o aun la padezca (en el caso de algunas enfermedades mentales).

Normalmente, cuando las enfermedades mentales aparecen lo hacen en la adolescencia, donde el individuo apenas posee experiencia laboral, lo que aporta la responsabilidad y compromiso, y las relaciones sociales que se establecen no tienen la madurez que se adquiere en la edad adulta. En esta fase, la familia sin información y muy preocupada aumenta su nivel de protección a un estado que se mantiene en el tiempo más de lo esperado y que aumenta a niveles muy preocupantes.

No hace falta que diga que obviamente la familia lo hace para “proteger”, no para “perjudicar”, pero está claro que a veces, sin quererlo perjudicamos a los demás y acabamos haciéndolo todo nosotros sin dar autonomía a la persona.

Esto ya no pasa tanto cuando en otras ocasiones estas enfermedades aparecen más tarde y decimos que el paciente “ya ha vivido” puesto que ha adquirido experiencias sociales y laborales. Probablemente ya haya volado solo, fuera del entorno familiar, con lo cual aunque enferme habrá adquirido previamente un respeto, saber estar, compromiso y responsabilidad.

Esto lo vemos mucho en el club social en varias actividades que llevamos a cabo durante el año. Estos son algunos ejemplos:

- Si hacemos una comida fuera cuando alguien acaba ya quiere irse, no atiende a que muchos no han acabado y que nadie se levanta de una mesa cuando acaba a no ser que llegue tarde a algún sitio.
- Una vez el plato está en la mesa nadie mira, no mira para ver si todos han sido servidos sino que pasan a comer directamente.
- Otras veces quedamos en un sitio a una hora y no aparecen. No llaman para decir que no lo harán. Es más, ni siquiera ponen excusas válidas para justificarse, simplemente no valoran que tu les estés esperando.
Estos son ejemplos de la vida cotidiana. Las personas con enfermedades mentales no tienen estas características ni se comportan así porque tengan una enfermedad. Muchas (no todas) se comportan así porque no les hemos dado autonomía y los hemos protegido y, precisamente, esto es lo que necesitan para poder contribuir de manera positiva en la sociedad.

Está claro que el primer paso lo deben dar las personas responsables de ello (mayoritariamente los padres), pero los profesionales implicados, resto de familiares y amigos también deberíamos tener muy presente el no sobreproteger porque no estamos ayudando a que estas personas sean autónomas.

Obviamente, las personas sobreprotegidas también deben dar un paso en frente y tomar sus propias decisiones y ser parte activa de sus actos. Todos podemos ayudar, pero no sobreprotegiendo.

La sobreprotección en salud mental

Nueva asociación para los familiares que han perdido un ser querido por suicidio

Nueva asociación para los familiares que han perdido un ser querido por suicidio

Nace en Mataró una nueva asociación para los familiares que han perdido un ser querido por suicidio.

El suicidio es la décima causa de muerte en nuestro país y la primera causa de muerte no natural.

Hay el doble de suicidios que de muertes por accidentes de tráfico, lo que se traduce en diez muertes por suicidio diarias en España siendo más común en hombres que en mujeres.

Entre las formas más comunes de suicidio destacan: ahorcamiento, envenenamiento, saltos al vacío y armas de fuego.

El 90% de los intentos están asociados a una enfermedad mental siendo la más común la depresión. Aunque existe un 10% que no es poco, asociada a otros motivos.

Cuando una persona se suicida los familiares entran en un estado de shock puesto que se trata de una muerte no esperada. La culpa, la vergüenza y la ira van a ser las tres emociones principales a trabajar des del minuto uno.

Hace muy poquitos años nació la primera asociación de familiares y este año ha nacido la primera asociación en Mataró “Mans amigues. Duelo por suicidio”(DSMA).

Esta asociación nace con el objetivo de acompañar y dar soporte a las personas que han vivido la pérdida de una persona querida por suicidio. Se trata de crear un espacio de contacto entre familias puesto que se trata de una muerte muy estigmatizada donde los sentimientos de culpa y soledad están muy presentes y pueden conducir a un duelo patológico.

El duelo es la reacción natural y emocional que se produce ante la pérdida de un ser querido y es muy importante poder trabajarlo no sólo con profesionales, sino rodeado de familiares y amigos, rodeado de personas que puedan estar pasando una situación similar.

Montse , Manoli y Andrea capitanean esta entidad sin ánimo de lucro desde hace tan sólo unos meses. Ellas son familiares que han vivido un duelo por suicidio y me reciben entusiasmadas en mi primer contacto con ellas. Sus sonrisas y sus muestras cariñosas me hacen sentirme como en casa.

Bromeamos sobre la dificultad de crear una asociación y todo aquello que comporta y cuando les sugiero cosas toman notas de manera efusiva sabiendo que el trabajo que les queda es largo y duro. Aun así, y sabiendo que la burocracia es lenta y costosa están deseosas de poder apoyar a otras familias. “Queremos que se sepa que se puede superar, porque nosotras lo hemos hecho”.

Cuando podemos pensar que todo ha acabado y que ya no hay nada que hacer, siempre hay personas que resurgen y te muestran que tu también puedes y, lo que es más importante, que quieren ayudarte a toda costa sin recibir nada a cambio.

Montse, Manoli y Andrea esperan vuestras llamadas y necesitan toda vuestra ayuda para poder llevar a cabo este gran proyecto.

Las podéis encontrare en: Fundación Hospital de Mataró (st pelegrí, 3 baixos) los martes de 17 a 19h. Teléfono: 93 741 91 60 o enviar un correo a bautistam349@gmail.com

Nueva asociación para los familiares que han perdido un ser querido por suicidio